快感ホルモン増加中!20分の運動で12時間の集中力があがるかも?!!

最近は変わったオフィス施設も新たに生まれてきています!新たにできたちょっと不思議な商業ビルも含めてご紹介いたします

2015.1.14

大阪に出来たおもしろいビル

屋上に設置するランニングトラック「エアトラック」
商業施設では初めてで、1周300メートル、3レーンのトラックです
プロデュースしたのは、日本を代表する短距離ランナーだった朝原宣治さん
空間デザインとして注目なのが、球場の形をモチーフとした正面外観。ここは元々日生球場
プロ野球、近鉄バファローズが準フランチャイズ球場としてナイトゲームを主催しています

20分間の運動が12時間の幸せをうむ

米バーモント大学の研究チームは、「僅か20分間の運動であっても、その後12時間幸せを感じられる」と発表しました

運動することによって、脳内のエンドルフィン(脳内麻薬)を始めとする
各種の"幸せ・快感ホルモン"の量が増加とのこと

フィットネスを取り入れている企業は?

crowdworks

crowdworks

仕事をしながら運動できるように
新しく導入したワークスペース
cookpad

cookpad

恵比寿の景観、夕陽を見ながら
リフレッシュできる
Grani

Grani

様々なフィットネスアイテムを置いているので、気分によって運動をカスタマイズ

ストレスも緩和できる

ストレスホルモンであるコルチゾールと体内のアドレナリン量は運動によって減少します。
リフレッシュすることで、脳の切り替えも、ストレスも減っていくとう好循環!

最高の幸福感を得るための運動方法は?

HHS(アメリカ合衆国保健福祉省)の指標では、1週間に3〜5回・1回30〜60分の運動を行うと、精神的な健康に効果があるとしています

どのように取り入れる?

器具について、何を入れればいいのかわからない方のためにリストと価格をあつめてみました
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ランニングマシーン
¥14,780
Amazon.co.jp (2495)

バイクエクササイズ
¥16,545
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腹筋マシーン
¥7,560
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ランニングマシーン
¥14,780
普段の生活で人間は胸で呼吸をしています。胸の呼吸は浅くなるので、たまには深呼吸をしてほしい。ヨガは呼吸を整えることもできるので、サービスの開発で悩んだ時や、一度脳をクリアにしたいならば、ヨガはおすすめですです
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バイクエクササイズ
¥16,545
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腹筋マシーン
¥7,560

ストレス社会に打ち勝つ、ヨガ

ヨガは、脳の機能全般を活性化・改善する効果があります

今までにしたことのない体の使い方と深い呼吸、瞑想状態により、脳の中でニューロンという物質が結合し、新しいシナプスが作られます

新しい刺激を受けるという経験は、神経を活性化し脳機能を向上させます

記憶力や集中力が高くなる、注意力が高まる、発想力がアップするなどの嬉しい効果が得られるそうです。オフィスヨガもあるそうなのでぜひトライしてみて!
オフィスヨガというコンセプトでサービスを始めているサイトを見つけました

革命的!室内水中エクササイズ

Fit Wet

0:50から商品紹介映像です
新しい運動器具の誕生。水中は負荷が強いのでバイクとコラボしています
デザインコンセプトが話題性はありますが、実際に売れるのか今後の展開に期待

脳のリフレッシュをすると新しい発想が生まれる

エクササイズを取り入れることで企業にとっても、大きいメリットがあるという事を解っていただけたと思います。作業も大切ですが、脳のひとやすみ、アドレナリンの活性化、筋肉の活性やストレス社会にも負けない体作り。
イライラ感や怒りの気持ちをコントロールできる精神バランスも養われます